phL0w braucht muskeln!

2015-08

  • MTV hat im August ein reduziertes Programm :/
  • http://www.muenchen.de/rathaus/Stadtverwaltung/Referat-fuer-Bildung-und-Sport/Sportstaetten/fitness-parcours.html

Update 2015-07

  • Im November 2014 hab ich einen Kletterkurs gemacht, seitdem mach ich das ein bis zwei mal die Woche, mit ein paar Leuten, die ich im Kletterkurs kennen gelernt habe.
  • Seit ca. 2014-04 mach ich mindestens ein mal die Woche Yoga.
  • Ab und zu nutze ich noch das Fitness-Gymnastik-Programm vom MTV. Hab fr├╝her relativ regelm├Ą├čig mit Karo Gymnastik gemacht: Haupts├Ąchlich Zirkeltraining und Hot Iron. Zirkeltraining hab ich ein paar mal mit Dennis und Fl├Âsi gemacht. Jetzt clasht der Termin leider meistens mit Klettern.
  • Seit zwei Wochen mache ich au├čerdem < 10 Minuten Morgensport um den Kreislauf in die G├Ąnge zu kriegen: Ein paar Sonnengr├╝├če, eine Weile Ellbogen- und Seitst├╝tz, manchmal Liegest├╝tzen.
  • Aktuelle Ziele
    • Paragliding-Kurs sobald ich den Motorad-F├╝hrerschein habe (Praktische Pr├╝fung: 2015-08-05), dann hab ich was zu tun an den Wochenenden.
    • Klettern outdoor
    • Morgenroutine langsam anziehen

Update 2014-04

Jetzt arbeite ich tats├Ąchlich bissel an meiner Fitness. Bin alt genug damit der K├Ârper nicht mehr jeden Schei├č einfach mitmacht. Das nervt.

bodyshaping


Ich will zunehmen.

Links

Motivation

  • Das ganze Programm! "Iron Man", "Eye Of The Tiger" ;) Ne schmarrn.
  • Es is ne beschissene Wette! Sowas will ich immer gewinnen!
  • Wir k├Ânnen auch beide gewinnen. Den Erfolg zu messen ist eh nicht ganz einfach. Aber wenn wir nachher beide die reinsten Sexbomben sind: Umso besser. "Sex am Stiel" wie rox sagt lol...

Logbuch

  • zuvor: vielleicht drei mal, jedes mal nur recht kurz, ├╝bungen nach der anleitung vom steph. zu beginn mit seinen hanteln, ich selber hab keine. (=> brust/arme).
  • 2007-05-25: Das erste mal nach dem Programm von oben. Gemischter Eindruck. Ein paar von den ├ťbungen will ich auf jeden mit drin haben, bei ein paar hab ich das Gef├╝hl, sie nicht richtig zu machen (wo ist der Unterschied zwischen den 3 langhantel-r├╝cken├╝bungen?) und ├╝berhaupt benutzen die mir zu viele langhanteln (ich hab nur kurze). gewichte: 2x5kg+stangen, dh. so (rechne rechne) 2x7 kilo oder so? ich denk, ich muss viel f├╝r meinen r├╝cken machen, und die schultern. f├╝r die beine gibts auch ein paar ganz gute ├╝bungen, wenn die mal weniger schlacksig w├Ąren w├Ąrs wohl nicht so schlecht. und wenn das dann nicht schon mit passiert ist, geht immer noch bizeps/trizeps, aber daf├╝r sind wohl pull ups und liegest├╝tzen auch sehr gut? da kann man auch nicht so viel falsch machen? ahja.. laufen nicht vergessen... immer sch├Ân beweglich bleiben ^^
  • 2007-07-05 OMG! die zeit eilt dahin. zwar kann ich ein paar erfolge sp├╝ren, aber da geht wesentlich mehr. ANA GEHT NU, KRATZENPETER!!! UUUAAAARRRRRGGGGHHHHHHHHHH - qu├Ąl dich, du sau!